Τα Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι ζωτικής σημασίας για την φυσιολογική λειτουργία του σώματος μας. Συμβάλλουν:
- Στην διατήρηση της υγείας της καρδιάς μας
- Στη μείωση των επιπέδων χοληστερίνης αλλά και των τριγλυκεριδίων
- Στην κανονική ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών
- Στην μείωση της πίεσης και της γλυκόζης του αίματος
- Στην μείωση του πόνου που προκαλεί η οστεοαρθρίτιδα.
- Στη βελτίωση ακόμα και κάποιων αυτοάνοσων νοσημάτων, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ψωρίαση και το έκζεμα.
- Στη βελτίωση της όρασης
- Στην καλή υγεία δέρματος, μαλλιών και νυχιών
Δυστυχώς όμως ανήκουν στην κατηγορία λιπαρών οξέων που ο οργανισμός μας δεν μπορεί να συνθέσει μόνος τους. Γι’ αυτό είναι απαραίτητη για τον οργανισμό η κατανάλωση 3 μερίδων λιπαρών ψαριών εβδομαδιαίως, όπως ο σολομός, η ρέγκα, ο τόνος και οι σαρδέλες για να εξασφαλίσουμε την επαρκή πρόσληψη τους. Πόσο εύκολο όμως είναι αυτό? Δυστυχώς, καθόλου, γι’ αυτό κρίνεται αναγκαία η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής πλούσιων σε Ω3. Οι επιλογές είναι πολλές, διάλεξε από τα παρακάτω το κατάλληλο συμπλήρωμα για σένα.
Διατήρηση φυσιολογικής πίεσης στο αίμα
Το Solgar Omega 3 Triple Strength είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για εκείνες και εκείνους, που αντιμετωπίζουν προβλήματα υψηλής χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης, ενώ έχουν ανάγκη ενίσχυσης των εγκεφαλικών λειτουργιών. Το Solgar Omega 3 Triple Strength παρέχει υψηλή δόση πολυακόρεστων EPA και DHA. Χάρις σ’ αυτά θωρακίζουμε το καρδιαγγειακό μας σύστημα, διατηρούμε σε ομαλά επίπεδα την χοληστερόλη στο αίμα, ενώ συμβάλλουμε και στη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου και της όρασης. Μάλιστα, η λήψη 2 κάψουλων ημερησίως, που αντιστοιχούν σε 3g λιπαρών οξέων βοηθά στην διατήρηση της φυσιολογικής πίεσης του αίματος. Σε ό,τι έχει να κάνει με την δοσολογία του Solgar Omega 3 Triple Strength, λαμβάνεται 1-2 μαλακές κάψουλες ημερησίως κατά προτίμηση με τα κύρια γεύματα.
Ω3 χωρίς επίγευση ψαριού
To Lamberts Omega 3 Ultra περιέχει ιχθυέλαιο 1300mg, το οποίο παρέχει 1040mg Ω3 Λιπαρών οξέων. Στα αξιοσημείωτα είναι το γεγονός ότι, με το συγκεκριμένο συμπλήρωμα διατροφής, απολαμβάνεις όλα τα οφέλη των λιπαρών οξέων χωρίς την άσχημη επίγευση ψαριού. Αυτό συμβαίνει γιατί το ιχθυέλαιο μέσω μιας διαδικασίας καθαρισμού διασφαλίζει ότι το τελικό προϊόν είναι σχετικά άοσμο. Επιπλέον, έχει προστεθεί έλαιο πορτοκαλιού για να ενισχυθεί η γεύση του. Τέλος, περιέχει φυσική βιταμίνη Ε για την προστασία του ελαίου εντός της κάψουλας από την οξείδωση. Λαμβάνουμε 1 έως 3 κάψουλες ημερησίως μετά το φαγητό.
Ω3 Λιπαρά με πιστοποίηση IFOS
Το Doctor's Formula OmegaPlus είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής, που περιέχει το πιστοποιημένο ιχθυέλαιο VivoMega 3624. Παράλληλα, περιέχει ξηρά εκχυλίσματα από καρπούς κόκκινου σταφυλιού, φύλλων ελιάς και σπόρων σησαμιού για επιπλέον αντιοξειδωτική προστασία. Το Doctor's Formula OmegaPlus έχει λάβει πιστοποίηση από το IFOS (International Fish Oil Standards). Πρόγραμμα που διασφαλίζει την απουσία βαρέων μετάλλων και βιομηχανικών ή χημικών προϊόντων, αλλά και την καθαρότητα και ποιότητα του ιχθυελαίου.
Ω3 κατάλληλα για vegans και vegetarians
Το A.Vogel Omega 3 complex είναι ένα μοναδικό φυτικό μίγμα Ωμέγα 3 λιπαρών οξέων που συνδυάζει όλες τις ευεργετικές ιδιότητές τους, χωρίς να περιέχει ιχθυέλαια. Αποτελεί ιδανική επιλογή για vegans και vegetarians και για όσους έχουν αλλεργία. Περιέχει λινέλαιο, έλαιο από μικροάλγη, φυσική βιταμίνη E και έλαιο μέντας. Λαμβάνουμε 1-2 κάψουλες μία φορά την ημέρα με αρκετό νερό κατά τη διάρκεια γεύματος.
Ω3 και συνένζυμο Q10
To Health Aid Omegazon plus αποτελεί μια πρωτοποριακή φόρμουλα, καθώς συνδυάζει τα οφέλη των Ωμέγα 3 λιπαρών και του Συνενζύμου Q10. Είναι ιδανικό προϊόν για όσους λαμβάνουν αγωγή για την χοληστερίνη με στατίνες. Η λήψη των φαρμάκων αυτών μειώνει τα επίπεδα Q10 στον οργανισμό μας, στερώντας μας τις ευεργετικές ιδιότητες του. Το Q10 είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που εφοδιάζει ολόκληρο το σώμα μας, αλλά και την καρδιά μας με ενέργεια. Η έλλειψη του προκαλεί κόπωση και μυαλγίες. Λαμβάνουμε 1 κάψουλα την ημέρα μετά το φαγητό.
Χρήσιμες Συμβουλές
Τα Ωμέγα 3 είναι κατάλληλα για όλη την οικογένεια.
Εκτός από λιπαρά ψάρια επίσης καλές πηγές Ω3 λιπαρών οξέων είναι τα καρύδια, ο λιναρόσπορος και το σπανάκι.
Μπορεί να ληφθεί σε συνδυασμό με την αγωγή για υψηλή χοληστερίνη και τριγλυκερίδια.
Πρέπει να τα λαμβάνουμε μετά το φαγητό γιατί αυξάνει την απορρόφηση τους από τον οργανισμό μας.
