Μεταβολικό σύνδρομο-Αντίσταση στην Ινσουλίνη

Μεταβολικό σύνδρομο: μήπως το έχεις και δεν το ξέρεις?

Ήξερες ότι αν έχεις 3 από τις 5 παρακάτω καταστάσεις όπως:

1. -Κοιλιακή παχυσαρκία

2. -Υψηλή πίεση

3. -Υψηλό Ζάχαρο

4. -Αυξημένα τριγλυκερίδια

5. -Χαμηλή καλή χοληστερίνη (HDL)

ανήκεις στο 25% του πληθυσμού που έχουν μεταβολικό σύνδρομο?

Επίσης ήξερες ότι το μεταβολικό σύνδρομο είναι ο προπομπός και σχετίζεται άμεσα με κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγειακής νόσου και διαβήτη τύπου 2?

Πάμε να δούμε λοιπόν σιγά-σιγά τα αίτια πίσω από το μεταβολικό σύνδρομο, τις συνέπειες και πιθανούς τρόπους αντιμετώπισης.

Αίτια 

Παχυσαρκία
Η τάση για συσσώρευση λίπους κυρίως στην περιοχή του κορμού και της κοιλιάς και ανάμεσα σε όργανα μη αποθήκευσης λίπους, γνωστό και ως σπλαχνικό λίπος αποτελεί την κύρια αιτία του μεταβολικού συνδρόμου, χωρίς βέβαια να αποκλείουμε ότι και ένα αδύνατο άτομο δε μπορεί να πάσχει από το σύνδρομο αυτό. 

Άγχος
Το χρόνιο άγχος οδηγεί το σώμα σε συνεχή αυξημένη επίπεδα κορτιζόλης, που σαν συνέπεια έχει την άυξηση της γλυκόζης στο αίμα, της ινσουλίνης, την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος καθώς και ευνοεί τη συγκέντρωση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. 

Έλλειψη ύπνου
Όσοι από εσας ακούτε το συνεχόμενο 7ώρο ή 8ώρο ύπνο, σαν όνειρο απατηλό, πρέπει να μάθετε ότι η έλλειψη ύπνου αυξάνει περαιτέρω την κορτιζόλη στο αίμα, συμβάλλοντας ακόμη περισσότερο στα προαναφερθέντα προβλήματα.

Έλλειψη άσκησης
Η καθιστική ζωή και ή έλλειψη καθημερινής ήπιας άσκησης συμβάλλουν στην αύξηση της παχυσαρκίας, των τριγλυκεριδίων, της πίεσης και στη μείωση της καλής χοληστερίνης.

Συνέπειες

Το μεταβολικό σύνδρομο μπορεί να οδηγήσει σε:

-διαβήτη τύπου 2

-καρδιαγγειακά νοσήματα

-εγκεφαλικό

-ΜΑΛΝΗ (Μη Αλκοολική Λιπώδης Νόσος του Ηπατος) - το γνωστό λίπος στο συκώτι που οδηγεί σε χρόνια φλεγμονή 

Πρόληψη-Αντιμετώπιση

Τώρα που μάλλον έχεις τρομάξει με το που μπορεί να σε οδηγήσει το μεταβολικό σύνδρομο, πάμε να δούμε με ψυχραιμία πώς θα το αντιμετωπίσουμε ή πώς μπορούμε να το προλάβουμε:

-Με υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, φυτικές ίνες, τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και φτωχή σε ζάχαρη και επεξεργασμένες τροφές

-Καθημερινή ήπια άσκηση που ρίχνει πίεση, μειώνει το ζάχαρο και αυξάνει την καλή χοληστερίνη

-Επιλογή κατάλληλων συμπληρωμάτων διατροφής που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις το σύνδρομο

Συμπληρώματα που θα σε βοηθήσουν

• Lamberts Magnesium 375mg ή Lamberts Magasorb 150mg: Το μαγνήσιο είναι από τα πιο απαραίτητα μέταλλα στον οργανισμό που συμμετέχει σε πολλές μεταβολικές διεργασίες.  

• Lambets Multi-guard Control Ισχυρή πολυβιταμίνη με πολλά μικροθρεπτικά συστατικά, αλλά και με μεγάλη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, βιταμίνες b-complex και εκχύλισμα κανέλλας βοηθάει στη μείωση αντίστασης στην ινσουλίνη,αλλά και στον καλύτερο έλεγχο του ζαχάρου στο αίματος. Ιδανικό και για όσους κάνουν δίαιτα. 

• Lamberts Milk Thistle: ένα συμπλήρωμα που μετέχει και αυτό στη μείωση αντίστασης στην ινσουλίνη, αλλά επίσης συμβάλλει στη συνεχή ανάπλαση του συκωτιού και στη μείωση του λίπους στο συκώτι και κατ'επέκταση της φλεγμονής που δημιουργείται εξαιτίας του.